Ateneu Artístico Vilafranquense

A dança criativa é uma forma de expressão corporal que promove a liberdade de movimento e a autoexpressão. Surgiu no início do século XX como uma alternativa às formas mais rígidas de dança, como o bailado clássico. Inspirada pelos pioneiros da dança moderna, como Isadora Duncan, Martha Graham e Rudolf Laban, a dança criativa valoriza a exploração do movimento de forma intuitiva e pessoal.

Atualmente, a dança criativa é amplamente utilizada em ambientes educativos e artísticos, incentivando pessoas de todas as idades a descobrir novas maneiras de se expressar através do corpo. Esta prática não segue padrões rígidos, permitindo que cada indivíduo encontre o seu próprio ritmo e forma de movimento.

Este tipo de dança é ideal para quem procura desenvolver a criatividade, a consciência corporal e a confiança, tudo de uma forma lúdica e envolvente.

Professora Joana Bastos

Nascida em 1991, começou o seu percurso no mundo desportivo aos 6 anos até aos 15 em Vila Franca de Xira, começando por modalidades como Iniciação à ginástica com o Professor Augusto, Trampolim e Ginástica no Solo com o Professor Romeu Lemos e Aeróbica/Step com a Professora Vanda Lopes.

A paixão pela dança sempre existiu, mas só aos 17 anos surgiu a oportunidade de ter o primeiro contato numa Associação, em Samora Correia, onde teve aulas de Hip Hop e participou numa competição de dança.

Nesse mesmo ano decidiu que queria aprender mais e ingressar na Escola Superior de Dança.

Encontrou a Dance Spot, em Lisboa, onde teve aulas de Ballet, Pontas, Dança Jazz, Dança Contemporânea, Hip Hop, House, Newstyle, Fusion, Broadway e Barra de Chão. Aulas que teve o privilégio de trabalhar com professores/bailarinos de renome como: Rita Galo (diretora artística da escola), Nuno Gomes, Rita Spider, Marco ABS, Leo e Pinny, Paula Careto, Diana Matos, Vasco Alves, André Cabral, entre outros.

Após todo o contato que teve com vários estilos de dança encontrou a paixão na dança contemporânea e em 2015 teve a hipótese de começar a formar a sua turma de contemporâneo.

A partir de 2018 surgiu a oportunidade de dar aulas no Ateneu Artístico Vilafranquense, à turma de Dança Contemporânea (Alma Contemporânea). Sendo atualmente o local que a ajuda a desenvolver as técnicas e inspiração para o que tem sido o seu principal projeto a nível coreográfico.

Continua numa constante necessidade por enriquecer o seu conhecimento, procurando Cursos de formação e Workshops pelo país, para dar a maior qualidade ao seu trabalho e aos seus alunos.

Horários e Mensalidade

Segundas das 17h15 às 18h00
16€

Valor da Inscrição/Renovação/Condições

3 aos 6 anos
Inscrição/Renovação Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)

*com as quotas em dia

A Dança Contemporânea é um gênero de dança teatral que se desenvolveu em meados do século XX e, desde então, tornou-se um dos géneros mais conhecidos. Alguns teóricos remetem a origem da dança contemporânea aos experimentos dos artistas pós-modernos do movimento Judson Dance Theater, iniciado na década de 1960, nos Estados Unidos.

Em termos técnicos, a dança contemporânea tende a combinar diversas qualidades de movimento, uma vez que não se prende às estéticas pré-estabelecidas. Cada projeto coreográfico compreende um projeto técnico, elaborado durante o processo de composição.

Nas aulas de dança contemporânea pode observar-se de forma diversa o forte e controlado trabalho das pernas com técnicas de ballet com ênfase sobre o torso, da dança moderna, além de empregar as técnicas de contract-release (contração e relaxamento), floor work (dança no solo), fall-recovery (queda e recuperação) e improvisação.

Imprevisíveis mudanças de ritmo, velocidade e direção também são usadas, assim como podem ser incorporados elementos de danças não ocidentais, como por exemplo o estilo africano.

Não ignorando as técnicas que o bailarino/intérprete conhece previamente, na sua pesquisa, ele procura desenvolver uma movimentação que seja específica do seu corpo e, com a repetição, estabelecer critérios de execução que se tornem a própria técnica do seu trabalho individualizado: o que deve acontecer para cada projeto coreográfico.

A Dança Contemporânea não se define em técnicas ou movimentos específicos, pois o intérprete/bailarino ganha autonomia para construir suas próprias coreografias a partir de métodos e procedimentos de pesquisa como: improvisação, improvisação de contato, método Laban, técnica de release, Body Mind Centering (BMC), Alwin Nikolais.

Esses métodos trazem instrumentos para que o intérprete crie as suas composições a partir de temas relacionados com questões políticas, sociais, culturais, autobiográficas, comportamentais e quotidianas, como também a fisiologia e a anatomia corpo.

Professora Joana Bastos

Nascida em 1991, começou o seu percurso no mundo desportivo aos 6 anos até aos 15 em Vila Franca de Xira, começando por modalidades como Iniciação à ginástica com o Professor Augusto, Trampolim e Ginástica no Solo com o Professor Romeu Lemos e Aeróbica/Step com a Professora Vanda Lopes.

A paixão pela dança sempre existiu, mas só aos 17 anos surgiu a oportunidade de ter o primeiro contato numa Associação, em Samora Correia, onde teve aulas de Hip Hop e participou numa competição de dança.

Nesse mesmo ano decidiu que queria aprender mais e ingressar na Escola Superior de Dança.

Encontrou a Dance Spot, em Lisboa, onde teve aulas de Ballet, Pontas, Dança Jazz, Dança Contemporânea, Hip Hop, House, Newstyle, Fusion, Broadway e Barra de Chão. Aulas que teve o privilégio de trabalhar com professores/bailarinos de renome como: Rita Galo (diretora artística da escola), Nuno Gomes, Rita Spider, Marco ABS, Leo e Pinny, Paula Careto, Diana Matos, Vasco Alves, André Cabral, entre outros.

Após todo o contato que teve com vários estilos de dança encontrou a paixão na dança contemporânea e em 2015 teve a hipótese de começar a formar a sua turma de contemporâneo.

A partir de 2018 surgiu a oportunidade de dar aulas no Ateneu Artístico Vilafranquense, à turma de Dança Contemporânea (Alma Contemporânea). Sendo atualmente o local que a ajuda a desenvolver as técnicas e inspiração para o que tem sido o seu principal projeto a nível coreográfico.

Continua numa constante necessidade por enriquecer o seu conhecimento, procurando Cursos de formação e Workshops pelo país, para dar a maior qualidade ao seu trabalho e aos seus alunos.

Horários e Mensalidade

Quartas e sextas das 19h30 às 20h30
31€

Valor da Inscrição/Renovação

Inscrição/Renovação Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)

*com as quotas em dia

Danças Urbanas- Todos sabemos dançar, precisamos apenas encontrar o nosso ritmo.

As Danças Urbanas são orientadas pelo professor José Matias

Esta classe está aberta a todos os interessados a partir dos 6 anos.

Horários e Mensalidade

Segundas 19h00 às 20h00
Segundas 19h15 às 21h00
Quartas 19h30 às 20h15
Quartas 19h45 às 21h00

26€

Valor da Inscrição/Renovação

Inscrição/Renovação Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)

*com as quotas em dia

Aula de Hip Hop para os pequenos!
Crianças de 3 aos 6 anos podem liberar toda a energia e aprender os movimentos mais divertidos numa aula cheia de ritmo.

Horários e Mensalidade

Segundas 18h30 às 19h15

21€

Valor da Inscrição/Renovação

Inscrição/Renovação Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)

*com as quotas em dia

O Judo, “via suave”, é um desporto olímpico que deriva de uma arte marcial japonesa chamada Jiu-Jitsu. Esta arte contém técnicas bastante perigosas, as quais foram adaptadas e até algumas banidas, por forma a que o Judo moderno possa ser maioritariamente uma actividade física segura apesar de se tratar de uma luta corpo a corpo.

Um desporto de combate que prima pela Educação e Disciplina, regendo-se por um Código Moral com 8 valores imprescindíveis dentro e fora do Dojo: Amizade, Auto-Controlo, Honra, Sinceridade, Honestidade, Modéstia, Respeito e Cortesia.

A UNESCO e o Comité Olímpico Internacional consideraram o Judo como o melhor desporto para crianças e jovens, referindo que a sua prática traz uma infinidade de aprendizagens e benefícios quer ao nível motor, quer ao nível mental e social.

Treinadores

José Ferreira – 2º Dan. Treinador de Grau II certificado pelo IPDJ. Pratica Judo desde os treze anos, foi competidor e é treinador há mais de quarenta anos, contando com títulos de campeão e vice-campeão nacional alcançados pelos seus atletas dos escalões mais novos.

Sara Queiroz – 1º Dan. Treinadora de Grau I certificada pelo IPDJ. Pratica Judo desde os dez anos, foi competidora e é licenciada em Educação Física.

Horários e Mensalidades

Terças e quintas das 18h30 às 19h15
30€

Valor da Inscrição/Renovação

Inscrição/Renovação Sócios*: 5€
Inscrição Não Sócios: 30€ (inclui um ano de quotas)

*com as quotas em dia

O Kenpo é uma arte marcial composta por várias componentes:

Defesa pessoal - capacidade de dominar o atacante tão rápido quanto possível;
Kata - uma forma de movimentos, em que o objetivo é lutar contra oponentes imaginários. Sendo que esta, apenas procura o desafio da técnica pessoal e perfeição da mesma;
Kobudo – Kata com armas.

Benefícios

É uma arte marcial que promove o desenvolvimento físico, mais que socos e pontapés, pretende melhorar:

Concentração;
Autoestima e autoconfiança;
Interacção social;
Trabalho em equipa;
Coordenação motora;
Reflexos rápidos e agilidade.

Mário Sousa

Treinador de atividade física e desportiva na área Kenpo Goshin-Jitsu Chow-Hoon com vários anos de experiência no ensino desta arte.

O treinador Mário Sousa é certificado pelo IPDJ.

Horários e Mensalidades

Classe Keikis (dos 6 aos 10 anos)

Segundas e quartas das 18h30 às 19h20.
26€

Classe Adultos

Segundas e quartas das 19h30 às 21h00
26€

Valor da Inscrição/Renovação

Inscrição/Renovação Sócios*: 5€
Inscrição Não Sócios: 30€ (inclui um ano de quotas)

*com as quotas em dia

O que é o Krav Maga?

O Krav Maga é um sistema de defesa pessoal que inclui não só a própria defesa pessoal, mas também uma parte muito importante no desenvolvimento de um praticante de desportos de combate, o combate corpo a corpo.

Porque é que é importante praticar Krav Maga no nosso dia a dia?

As técnicas baseadas nos movimentos naturais do corpo humano ajudam a aumentar a autoestima, a tonificar o corpo e a mente, a aumentar a resistência ao stress e a reduzir o cansaço, independentemente da forma física, da idade, seja homem, mulher ou criança.

Porquê treinar Krav Maga numa escola que pertence à Federação Portuguesa de Krav Maga?

O corpo técnico dos instrutores da Federação tem uma formação contínua, orientada pela direção técnica da Federação e pelo próprio Presidente da Federação, Mestre Paulo Pereira, cinto negro, V dan. Aprender com os melhores é o caminho!

Horários

Terças e quintas das 19h45 às 21h00
Sábados das 10h00 às 11h15

Mensalidades

1 vez por semana: 30€
2 vezes por semana: 40€
3 vezes por semana: 45€

Valor da Inscrição/Renovação

Inscrição/Renovação Sócios*: 5€
Inscrição Não Sócios: 30€ (inclui um ano de quotas)

*com as quotas em dia

O Taekwondo é orientado pelo Mestre Nuno Luís e está divido nas seguintes classes:

Classe Kids / Júniores (dos 5 aos 13 anos)

Iniciação à modalidade;
Aquisição e desenvolvimento das habilidades motoras;
Desenvolvimento e aperfeiçoamento técnico, pré competição e competição;
Desenvolvimento e aperfeiçoamento das habilidades motoras.

Classe Masters (a partir dos 14 anos)

Competição e manutenção;
Maximização da capacidade física e técnica.

Horários e Mensalidades

Classe Kids / Júniores

Segundas e quartas das 18h30 às 19h20
Sextas das 18h00 às 18h50
40€

Classe Masters

Segundas e quartas das 19h30 às 21h00
Sextas das 19h00 às 20h30
40€

Valor da Inscrição/Renovação

Inscrição/Renovação Sócios*: 5€
Inscrição Não Sócios: 30€ (inclui um ano de quotas)

*com as quotas em dia

O Ateneu Artístico Vilafranquense tem a sua génese no “Grupo Ocarinista” fundado em 1888, predecessor da “Fanfarra 1º de Maio” em 1891.

A Banda do Ateneu actua por todo o país em concertos, festas, procissões e espectáculos tauromáquicos. No estrangeiro destacam-se as actuações em Vilejuif (1988), Londres (1989), Badajoz (2003) e Cáceres (2006). Conta com dois discos em vinil (1973 e 1988) e um CD, “In Memoriam”, gravado em 2012.

A Banda do Ateneu é dirigida pelo Maestro Carlos Silva.

Horário:

Quartas feiras das 21:30 às 23:30

Gratuita!

Em 1958 é formado o Orfeão do Ateneu Artístico Vilafranquense, que por razões financeiras cessa actividade em 1973.

Com o apoio da Câmara Municipal de Vila Franca de Xira forma-se a 7 de Abril de 1987 o Coro do Ateneu Artístico Vilafranquense.

O Coro do Ateneu promove no concelho vários concertos com coros nacionais e estrangeiros e percorre o país em intercâmbios. Destacam-se deslocações à Madeira, Açores e Itália.

Atualmente o Coro do Ateneu é dirigido pelo Maestro Carlos Braz.

Horário:

Coro Adulto - Terças feiras das 20h30 às 22h30

Gratuito!

Pequenos Músicos (dos 3 aos 6 anos)

Com os nossos "Pequenos Músicos" vamos trabalhar a percepção auditiva, coordenação e memória. São aulas de iniciação musical pensadas para crianças dos 3 aos 6 anos de idade, dinâmicas e divertidas, explorando muito o ritmo, onde os vários instrumentos são expostos e explorados pelas crianças.

É consensual que a prática musical desde cedo exponencia o desenvolvimento de competências fundamentais ao crescimento saudável das crianças. John R. Iverseno, especialista em neurociência cognitiva, sugere que a música permite criar novas vias neuronais que ajudam o desenvolvimento do cérebro, tendo um impacto a nível cognitivo e comportamental.

As aulas dos pequenos músicos são um momento semanal durante o qual as crianças têm oportunidade de estar em contacto com a música de forma ativa. Durante 45 minutos por semana elas vão poder desenvolver uma variedade de competências musicais e sociais através de diversas atividades lúdicas. O conhecimento é transmitido sempre de uma perspetiva pedagógica de forma a que se sintam cativadas e se divirtam. As aulas são planeadas ao nível das competências a trabalhar, porém, englobam uma componente flexível que permite ajustar as atividades à turma e às suas necessidades a cada momento.

Competências Técnicas

Conhecer os instrumentos Orff: saber nomear, reconhecer os diferentes tímbres e manusear corretamente;
Cantar: reproduzir pequenas melodias, aprender e cantar canções;
Desenvolver competências auditivas: reconhecer diferenças tímbricas em sons provindos de diversa fontes; identificar dinâmica e altura do som;
Desenvolver a coordenação motora: criar o movimento em relação ao som, coordenar as diferentes partes do corpo para produzir sons e sequências rítmicas;
Explorar e imaginação e a criatividade: jogos musicais e histórias.

Método

Jogos lúdicos;
Canções;
Ostinatos rítmicos;
Instrumentos Orff;
Histórias animadas (música, ritmo e expressividade).

Catarina Correia

Estudou flauta transversal no conservatório Regional Silva Marques tendo terminado o 8º grau (em formação geral). Seguiu os estudos no ensino superior concluindo em 2021 o mestrado integrado em Psicologia Clínica.

O conhecimento musical aliado ao conhecimento sobre como as pessoas funcionam, nomeadamente como aprendem, levou à procura de projetos na área do ensino.

Desde 2018 trabalha como professora da Escola de Música do Ateneu Artístico Vilafranquense e desde 2019 é professora do Ensino da Música em AEC.

Horário e Mensalidade Pequenos Músicos

Sexta das 18h15 às 18h45
21€

Valor da Inscrição/Renovação

Inscrição/Renovação Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)

*com as quotas em dia

As aulas de instrumento são individuais, sendo o horário combinado diretamente com o professor conforme a disponibilidade do professor e do aluno.

Os alunos que estejam interessados podem ter uma aula experimental com o instrumento ou instrumentos que desejarem antes de se inscreverem na Escola de Música.

As inscrições para as aulas de instrumento estão abertos para todos os interessados a partir dos 6 anos.

Guitarra

Com Classe Conjunto Coro e Formação Musical:
- 30 minutos | 51€
Sem Formação Musical:
- 30 minutos | 41€

Instrumentos de Sopro

Com Classe Conjunto Coro, Formação Musical e Orquestra Juvenil:
- 25€

Percussão

Com Classe Conjunto Coro, Formação Musical e Orquestra Juvenil:
- 25€

Piano

Com Classe Conjunto Coro e Formação Musical:
- 30 minutos | 51€
- 60 minutos | 81€
- 90 minutos | 111€
Sem Formação Musical:
- 30 minutos | 41€
- 60 minutos | 71€
- 90 minutos | 101€

Violino (suspenso temporariamente)

Com Classe Conjunto Coro e Formação Musical:
- 30 minutos | 51€
- 45 minutos | 66€

Sem Formação Musical (opção a partir dos 15 anos):
- 30 minutos | 41€
- 45 minutos | 56€

Valor da Inscrição/Renovação

Inscrição/Renovação Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)

*com as quotas em dia

Coro Infantil

No ano Letivo 2021/2022 a Escola de Música inicia um novo projeto.

Um coro para todas as crianças entre os 6 e os 9 anos.

O Coro Infantil é dirigido pelo Maestro Carlos Braz.

Horários: Sextas das 18h15 às 18h45

Mensalidades: 6€

Coro Juvenil

Teve início no ano letivo 1998/99 e surge com o intuito de criar mais um espaço de formação vocal, cultural e lúdico para os jovens do Concelho de Vila Franca de Xira. Estando desde o início integrado na Escola de Música do Ateneu Artístico Vilafranquense.

O coro tem realizado vários concertos dentro e fora do Concelho, salienta-se a participação no I festival de Música “Vox Music” de Lisboa, no Colégio dos Salesianos no Estoril, no 1º Encontro de Coros Juvenis de Santa Margarida, no 1º Encontro de Coros Infantil/Juvenil dos Olivais Sul a convite do Coro Infantil/Juvenil Regina Coeli, no I Concerto Primavera em Alverca, Xira Infantil na Quinta da Piedade em Junho de 2008, Encontro de Coros em Manteigas em 2008, XV festival Infanto-juvenil de Setúbal, participação no evento “Palácio dos Pequeninos” na Quinta da Piedade, no 1º e no 28º Aniversário do Grupo Coral Infanto-Juvenil “Sementinhas” no Monte Adrão (Queluz).

No ano lectivo 2014/2015 apresentou o seu primeiro musical “O Jardim da Bicharada” baseado no “Cancioneiro da Bicharada” do compositor Carlos Garcia, tendo o mesmo voltado a cena no ano letivo seguinte devido ao sucesso alcançado.

O coro tem realizado concertos com a Orquestra Juvenil e com o Coro Adulto do Ateneu Artístico Vilafranquense, de salientar os concertos do Natal 2021, em Vila Franca Xira e Alverca do Ribatejo.

Desde a sua fundação que o Coro Juvenil tem sido dirigido pelo Maestro Carlos Manuel Braz dos Santos e acompanhado ao Piano pela pianista Lali Asanashvili.

Horários: Os ensaios estão abertos para crianças a partir dos 10 anos e decorrem às sextas das 18h45 às 19h45.

Mensalidades: 6€

Orquestra de Guitarras

Para que todos os alunos possam ter a oportunidade de tocar em conjunto, foi criada uma classe conjunto para os alunos de Guitarra Clássica.

A Orquestra de Guitarras realiza alguns concertos ao longo do ano com o objetivo de motivar os alunos, mas também com objectivo de mostrar o trabalho realizado durante as aulas.

É dirigida pelo Maestro Carlos Braz.

Orquestra Juvenil

Desde o surgimento da Escola de Música do Ateneu em 1970, a classe conjunto procurou juntar os alunos das diversas disciplinas de instrumento.

Ao longo de décadas, centenas de jovens passaram pela escola e pela classe conjunto, permitindo o ensino artístico da música, mas também da formação integral de cada indivíduo.

Em 2017 surge o projecto Orquestra Juvenil do Ateneu, que procura manter a sua forte componente lectiva e de posterior incorporação na banda, mas abre espaço à integração de outros músicos e de diferentes componentes artísticas.

A Orquestra Juvenil é dirigida pelo Maestro Nuno Teixeira.

Valor da Inscrição/Renovação

Inscrição/Renovação Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)

*com as quotas em dia

A disciplina de Formação Musical é uma aula de conjunto na qual se desenvolvem competências fundamentais para evoluir na área da Música.

Ser músico é mais que saber tocar um instrumento. É neste espaço que os alunos têm oportunidade de aprender a ler partituras, explorar notas e ritmos, treinar o ouvido, analisar músicas e trabalhar afinação.

A Escola de Música do Ateneu Artístico Vilafranquense oferece 4 níveis hierarquicamente organizados pelo nível de conhecimento dos alunos.

A atribuição da turma é feita por professores da escola considerando a experiência e conhecimento dos alunos.

Ano lectivo 2024 - 2025

Calendário:

1º Periodo - 16 de setembro de 2024 a 17 de dezembro de 2024

2º Periodo - 6 de janeiro de 2025 a 4 de abril de 2025

3º periodo - 22 de abril de 2025 a 13 de junho de 2025

Horários:

Formação Musical

Iniciação Musical - Sextas das 17:30 às 18:10

Turma 1 - Quartas das 17:30 às 18:20

Turma 2A - Segundas das 17:30 às 18:20

Turma 2B - Segundas das 18:30 às 19:15

Turma 3 - Segundas das 19:15 às 20:00

Avançada - Quartas das 20:30 às 21:30

Classes de Conjunto

Coro Infantil - Sextas das 18:15 às 18:45

Coro Juvenil - Sextas das 18:45 às 19:45

Orquestra - Quinta das 19:15 às 20:30

Nas aulas de Pintura e Desenho, temos por objetivo dar a conhecer várias técnicas de expressão plástica, promovendo a criatividade e expressão individual dos participantes, num ambiente de atelier, em que a troca de ideias com os outros participantes alimenta e acelera a aprendizagem.

Adaptado à idade e experiência de cada um, o programa inclui exercícios de desenho a grafite e pastel, pintura a aguarela, guache, tinta da china, óleo e acrílico, sustentados sempre que possível com exemplos da história da arte.

As aulas são orientadas pela professora Tânia Caeiro.

Horários e Mensalidades

Crianças (dos 7 aos 14 anos)

Segundas, terças e quartas das 18h30 às 19h30
1 vez por semana: 21€
2 vezes por semana: 31€
Aula avulso: 10€

Jovens / Adultos

Quintas das 18h30 às 20h30
31€
Aula avulso: 10€

Seniores (suspenso temporariamente)

Terças das 14h30 às 16h30
31€
Aula avulso: 10€

Valor da Inscrição/Renovação

Inscrição/Renovação Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)

*com as quotas em dia

A Barra de Chão é um complemento para os bailarinos mas não exclusivamente, sendo também uma aula eficaz para qualquer faixa etária.

São realizados exercícios de alongamento, controlo e consciência muscular e ainda ajuda a corrigir e a melhorar a postura assim como o equilíbrio, prevenindo lesões.

As aulas são lecionadas pela Profesora Joana Bastos.

Horário e Mensalidade

Terças 19h30 às 20h15
16€

Valor da Inscrição/Renovação

Inscrição/Renovação Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)

*com as quotas em dia

O Pilates Clínico é uma modificação do método inicial de Pilates feito por fisioterapeutas. Consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais, divididos em vários graus de dificuldade, desenhado especificamente para a população com algum tipo de patologia ou alteração postural. Desta forma, redefiniu-se o Pilates Clássico como, mais do que uma modalidade para tonificar o corpo, um foco primário na melhoria da saúde, na qualidade do movimento e consequentemente da qualidade de vida.Pode e é aconselhado a ser praticado desde os mais jovens aos idosos.

Os benefícios do Pilates Clínico são: fortalecimento muscular; desenvolvimento do equilíbrio e coordenação motora; alivio da dor e desconforto lombar e cervical, correção da postura, e diminuição do stress.

Ana Filipa Ferreira

Apaixonada pelo movimento, é triatleta há 16 anos. No seguimento da sua paixão, optou por se licenciar em Fisioterapia pela Escola Superior de Tecnologia Saúde Lisboa (ESTeSL). De forma a se especializar na reabilitação através do movimento formou-se em Pilates Clinico e Yoga Terapêutico.

Dina Dias

Fisioterapeuta desde 2006 pela Escola Superior de Saúde do Alcoitão (ESSA). Descobriu em 2005 o Pilates Clínico e todas as suas potencialidades. Começou a dar aulas de grupo e a fazer formações na área de modo a se manter sempre atualizada. Afirma que o Pilates Clínico ajudou-a tanto a nível profissional como pessoal.

Horários

Segundas e quartas das 10h30 às 11h30
Sextas das 13h00 às 14h00
Terças das 18h00 às 19h00 e das 19h15 às 20h15
Quintas das 19h00 às 20h00

Mensalidades

1 vez por semana: 30€
2 vezes por semana: 40€
3 vezes por semana: 50€
...

Valor da Inscrição/Renovação

Inscrição/Renovação Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)

*com as quotas em dia

As aulas de Yoga são orientadas pela Professora Josefa Henriques.

Horários e Mensalidades

Segundas e quartas das 18h00 às 19h30
1 vez por semana: 16€
2 vezes por semana: 21€

Valor da Inscrição/Renovação

Inscrição/Renovação Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)

*com as quotas em dia

A Biblioteca Comunitária do Ateneu oferece gratuitamente livros e outros materiais para leitura no local ou empréstimo domiciliário. Conta com uma secção infantil e juvenil, além de uma secção geral, ambas em livre acesso.

Disponibiliza acesso gratuito à internet sem fios e um posto informático para uso dos leitores. O atendimento presencial é feito pela equipa da Biblioteca de segunda a sexta-feira, das 10h00 às 12h30 e das 14h30 às 17h00.

Desde 2018, a Biblioteca desenvolve-se através de uma parceria com a Laredo Associação Cultural, promovendo a leitura e o acesso à cultura na comunidade.

O Snooker é uma atividade desportiva que combina estratégia, precisão e concentração.

Ideal para quem aprecia um jogo que desafia tanto a mente como a destreza manual, o Snooker oferece a oportunidade de desenvolver habilidades como o cálculo de ângulos, a paciência e a tomada de decisões.

Nesta atividade, os participantes podem desfrutar de um ambiente relaxante enquanto aprimoram a sua técnica e competitividade de forma saudável. Seja para iniciantes que querem aprender as regras básicas ou para jogadores experientes que procuram um desafio, o Snooker é a escolha perfeita para momentos de lazer e diversão.

Actividade Gratuita

O Ténis de Mesa, também conhecido como Ping-Pong, é um desporto dinâmico que combina velocidade, reflexos rápidos e precisão.

Esta atividade é perfeita tanto para quem procura uma forma divertida de melhorar a coordenação motora e a concentração, como para aqueles que querem desfrutar de um jogo competitivo em ambiente amigável.

Adequado para todas as idades e níveis de habilidade, o Ténis de Mesa é uma excelente maneira de socializar e manter-se ativo.

Venha testar os seus reflexos e desfrutar de momentos de lazer desportivo connosco!

Esta actividade é gratuita.