O Ballet do Ateneu Artístico Vilafranquense desenvolve o seu trabalho com base no Método de ensino: da Royal Academy of Dance ( RAD), (em 2020 comemorará um século de vida em prol da dança) um dos principais métodos de ensino mundialmente reconhecidos como tal.

O seu responsável - Vítor Murta - possui certificação desta academia mantendo desde 1995 o estatuto de REGISTERED TEACHER (RAD-RTS), estatuto exclusivo e requisito para a candidatura de alunos às suas provas – Exames, Demonstration Classes, Solo Performance, Class Awards e Presentation Classes.

Horários e Mensalidades

Pré-primário (a partir dos 5 anos)

• Terças e quintas das 17h30 às 18h15
• Sócios 30€ | Não-sócios 35€

Graus

• Terças e quintas das 18h15 às 19h15
• Sócios 40€ | Não-sócios 45€

Altos Graus / Vocacionais

• Terças e quintas das 19h15 às 20h45
• Sócios 45€ | Não-sócios 50€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição 10€ | Renovação 5€

Seguro 5€

Objetivos

O Ballet do Ateneu Artístico Vilafranquense tem como objetivos proporcionar aos interessados a aprendizagem do Ballet como uma atividade física e artística, extra-curricular de ocupação dos tempos livres de modo a torná-la acessível a um maior número de crianças que poderão deste modo usufruir dos benefícios que esta aprendizagem oferece e também a formação de públicos.

O seu conteúdo é estruturado de um modo progressivo de modo a assegurar que o nível de aptidão técnica requerido esteja dentro da capacidade de compreensão do aluno e que uma prática saudável desta disciplina seja seguida.

Ainda se pretende que os alunos que desejem seguir estudos superiores ou outros, a nível nacional e ou internacional, adquiram aqui os conhecimentos base e competências de modo a facilitar o seu ingresso, eventualmente também em companhias ou grupos de dança.

A Dança contemporânea é orientada pela Professora Joana Bastos.

Esta classe está aberta a todos os interessados a partir dos 8 anos.

Horários e Mensalidades

• Alunos dos 8 aos 14 anos
  • Sextas das 19h15 às 20h15
  • Sócios 20€ | Não-Sócios 25€
• Alunos a partir dos 15 anos
  • Quartas das 20h15 às 21h15
  • Sócios 20€ | Não-Sócios 25€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição 10€ | Renovação 5€

Seguro 5€

A Dança Criativa é orientada pela Professora Joana Bastos e destina-se a todas as crianças entres os 3 e os 8 anos.

Horários e Mensalidades

• Sextas das 18h30 às 19h15
• Sócios 20€ | Não-Sócios 25€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição 10€ | Renovação 5€

Seguro 5€

Como modalidade de raciocino, obriga o praticante a detectar o problema que o adversário lhe está a colocar, resolver esse mesmo problema intelectualmente, e por fim dar-lhe motricidade. Tudo isto a menos de um metro do adversário. Todavia, é uma modalidade sem conflitos geracionais. Pode sempre ser iniciada em qualquer idade.

Todavia a modalidade não se esgota na vertente desportiva. É também praticada pelo lado de Desporto Adaptado, nomeadamente para invisuais e cadeira de rodas, ou mesmo noutros tipos de deficiência intelectual ou física. Aqui tem forte papel nos factores de integração e estimulação continuada nos seus praticantes. Em Portugal, existe um encontro anual desta disciplina promovido pela Federação Portuguesa de Esgrima.

Por fim, a Esgrima tem uma vertente Artística, versão teatral de um mesmo tema, também ela com um cenário competitivo. Aqui são postos em palco duelos de época para que o júri se pronuncie sobre o guarda roupa, a música, o cenário, e claro, a parte de Esgrima encenada.

As aulas de Esgrima são orientadas pelo Professor Al Cino Elyseu.

Horários e Mensalidades

• Quartas das 18h00 às 19h00 e sábados das 11h00 às 12h00
• Sócios 30€ | Não-sócios 35€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição 10€ | Renovação 5€

O Kenpo é uma arte marcial composta por várias componentes:

• Defesa pessoal - capacidade de dominar o atacante tão rápido quanto possível;
• Kata - uma forma de movimentos, em que o objetivo é lutar contra oponentes imaginários. Sendo que esta, apenas procura o desafio da técnica pessoal e perfeição da mesma;
• Kobudo – Kata com armas.

Benefícios

É uma arte marcial que promove o desenvolvimento físico, mais que socos e pontapés, pretende melhorar:

• Concentração;
• Autoestima e autoconfiança;
• Interacção social;
• Trabalho em equipa;
• Coordenação motora;
• Reflexos rápidos e agilidade.

Mário Sousa

Treinador de atividade física e desportiva na área Kenpo Goshin-Jitsu Chow-Hoon com vários anos de experiência no ensino desta arte.

O treinador Mário Sousa é certificado pelo IPDJ.

Horários e Mensalidades

Classe Keikis (6 - 10 anos)

• Segundas e quartas das 18h30 às 19h20.
• Sócios 25€ | Não-sócios 30€

Classe Adultos

• Segundas e quartas das 19h40 às 21h00
• Sócios 25€ | Não-sócios 30€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição 10€ | Renovação 5€

O Taekwondo é orientado pelo Mestre Nuno Luís e está divido nas seguintes classes:

Classe Kids / Júniores (dos 5 aos 13 anos)

• Iniciação à modalidade
• Aquisição e desenvolvimento das habilidades motoras
• Desenvolvimento e aperfeiçoamento técnico, pré competição e competição
• Desenvolvimento e aperfeiçoamento das habilidades motoras

Classe Masters (a partir dos 14 anos)

• Competição e manutenção
• Maximização da capacidade física e técnica

Horários e Mensalidades

Classe Kids / Júniores

• Segundas e quartas das 18h30 às 19h25 e sextas das 18h00 às 18h55
• Sócios 35€ | Não-sócios 40€

Classe Masters

• Segundas e quartas das 19h30 às 21h00 e sextas das 19h00 às 20h30
• Sócios 35€ | Não-sócios 40€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição 10€ | Renovação 5€

Esta actividade é gratuita.

As mesas de Ténis de mesa estão disponíveis das 10h00 às 13h00 e das 15h00 ás 22h00.

O Ateneu Artístico Vilafranquense tem a sua génese no “Grupo Ocarinista” fundado em 1888, predecessor da “Fanfarra 1º de Maio” em 1891.

A Banda do Ateneu actua por todo o país em concertos, festas, procissões e espectáculos tauromáquicos. No estrangeiro destacam-se as actuações em Vilejuif (1988), Londres (1989), Badajoz (2003) e Cáceres (2006). Conta com dois discos em vinil (1973 e 1988) e um CD, “In Memoriam”, gravado em 2012.

A Banda do Ateneu é dirigida pelo Maestro Samuel Pascoal.

Em 1958 é formado o Orfeão do Ateneu Artístico Vilafranquense, que por razões financeiras cessa actividade em 1973.

Com o apoio da Câmara Municipal de Vila Franca de Xira forma-se a 7 de Abril de 1987 o Coro do Ateneu Artístico Vilafranquense. 

O Coro do Ateneu promove no concelho vários concertos com coros nacionais e estrangeiros e percorre o país em intercâmbios. Destacam-se deslocações à Madeira, Açores e Itália.

Atualmente o Coro do Ateneu é dirigido pela Maestrina Lali Asanashvili.

Ensaios

Terças das 20h30 às 22h00.

A Barra de Chão é um complemento para os bailarinos mas não exclusivamente, sendo também uma aula eficaz para qualquer faixa etária.

São realizados exercícios de alongamento, controlo e consciência muscular e ainda ajuda a corrigir e a melhorar a postura assim como o equilíbrio, prevenindo lesões.

As aulas são lecionadas pela Profesora Joana Bastos.

Horários e Mensalidades

• Quartas das 19h30 às 20h15
• Sócios 15€ | Não-Sócios 20€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição 10€ | Renovação 5€

Seguro 5€

O Holistic Belt é um cinto de tecido que lhe permite executar exercícios de força, alongamento e de mobilidade articular em todos os grupos musculares (braços e pernas).

Muito versátil, pode também, ajudar a trabalhar a força de tração dos músculos de todo o corpo, permitindo um maior tónus corporal.

Como funciona o Método?

O Método Holistic Belt® consiste num conjunto de movimentos, que visa, o trabalho musculoesquelético total.

Baseado no princípio da facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP), melhora a flexibilidade muscular, o equilíbrio e o reequilibro das cadeias musculares.

Facilita a coordenação motora, a propriocepção e a mobilidade dos ângulos articulares.

Reeduca o alinhamento postural das 3 cinturas (torácica, abdominal, pélvica).

Fortalece os músculos da parede abdominal.

Promove a aprendizagem e a consciência da utilização dos músculos respiratórios.

Ajuda e favorece a prevenção e a recuperação de lesões musculostendinosas e musculoesqueléticas.

Desenvolve o autocontrolo e o relaxamento físico e psíquico.

Estimula a conexão da relação mente/corpo.

Quais são os princípios do Método?

1º Estabilidade e propriocepção

2º Força do Centro e Respiração (Core e Alinhamento das 3 Cinturas)

3º Mobilidade Musculoesquelética

4º Força Cinética e PNF (Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva)

5º Controlo Corporal e Alinhamento

Sandra Bonito

Nasceu em Lisboa em 1975, mas vive atualmente em Vila França de Xira, local onde se inspira com a beleza da paisagem do Tejo.

Criadora e Autora das Marcas Nacionais (Atelier Motricidade e Educação Postural e Holistic Belt). Licenciada em Motricidade Humana, com formação avançada em Psicomotricidade Clínica, Massoterapia Clínica e Naturopatia.

Fisiologista do Exercício (ACSM’s - American College of Sports Medicine), especializada em Treino Personalizado (ACSM’s) e formada em Educação Postural, Pilates e População Especial (Doença cardiovasculares, diabetes, crianças, grávidas, idosos, etc).

Formadora, Terapeuta e Treinadora, possui um percurso vasto nestas áreas de intervenção. Especialista e criadora do Método Holistic Belt, um conceito diferente de treino, inovador, simples e muito eficaz.

Horários e Mensalidades

Holistic Belt | Hora de Almoço

• Segundas, quartas e sextas das 13h00 às 13h45
• 1 vez por semana: 20€ sócios | 25€ não sócios
• 2 vezes por semana: 30€ sócios | 35€ não sócios
• 3 vezes por semana: 35€ sócos | 40€ não sócios

Holistic Belt | Pós-Laboral

• Horário a definir
• 1 vez por semana: 20€ sócios | 25€ não sócios
• 2 vezes por semana: 30€ sócios | 35€ não sócios

Valor da Inscrição

Inscrição 10€ | Renovação 5€

Seguro 5€

O Método Pilates deve o seu nome ao Alemão Joseph Humberts Pilates.

Nasceu em 1880 em Dusseldorf e criou esta importante disciplina devido à sua saúde.

Esta apoiava no interesse pelas filosofias ocidentais e orientais, como a ioga, por técnicas de respiração e pelo exercicio fisico.

A prática de Pilates significa abraçar um novo estilo de vida voltado para o bem estar da pessoa como o um todo. Adquirir uma postura correta, reforçar a musculatura e tonificar o corpo são os princípais objetivos.

Benefícios

• Melhora a flexibilidade;
• A coordenação;
• A força e a resistência muscular;
• A postura estática e dinãmica;
• O controlo do centro do corpo;
• A qualidade de vida, proporcionando uma maior agilidade nas atividades quotidianas;
• A autoestima e a responsabilidade pelo próprio corpo;
• Reforça o tronco do exterior ao interior;
• Previne dores na coluna vertebral;
• Desenvolve o equilíbrio muscular;
• Torna a respiração mais eficiente;
• Favorece a ligação entre a mente e o corpo.

A Instrutora Marta Ribeiro

Instrutora com mais de 15 anos de experiência na área do desporto, sendo credenciada com cédula profissional.

Possui um elevado sentido de responsabilidade e de disciplinada. Tem ainda um forte poder de comunicação, adora trabalhar em equipa e aprecia muito o contacto e interação com pessoas.

Horários e Mensalidades

• Terças e quintas das 20h00 às 21h00
• 1 vez por semana: Sócios 20€  | Não-Sócios 25€
• 2 vezes por semana: Sócios 30€  | Não-Sócios 35€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição 10€ | Renovação 5€

Seguro 5€

O Pilates Clínico é uma modificação do método inicial de Pilates feito por fisioterapeutas. Consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais, divididos em vários graus de dificuldade, desenhado especificamente para a população com algum tipo de patologia ou alteração postural. Desta forma, redefiniu-se o Pilates Clássico como, mais do que uma modalidade para tonificar o corpo, um foco primário na melhoria da saúde, na qualidade do movimento e consequentemente da qualidade de vida.Pode e é aconselhado a ser praticado desde os mais jovens aos idosos.

Os benefícios do Pilates Clínico são: fortalecimento muscular; desenvolvimento do equilíbrio e coordenação motora; alivio da dor e desconforto lombar e cervical, correção da postura, e diminuição do stress.

Ana Filipa Ferreira

Apaixonada pelo movimento, é triatleta há 16 anos. No seguimento da sua paixão, optou por se licenciar em Fisioterapia pela Escola Superior de Tecnologia Saúde Lisboa (ESTeSL). De forma a se especializar na reabilitação através do movimento formou-se em Pilates Clinico e Yoga Terapêutico.

Horários

• Hora de Almoço:
  • Terças das 13h30 às 14h30
• Pós-Laboral:
  • Grupo 1 | Terças das 17h00 às 18h00
  • Grupo 2 | Quintas das 19h00 às 20h00

Mensalidades

• 1 vez por semana: Sócios 25€  | Não-Sócios 30€
• 2 vezes por semana: Sócios 30€  | Não-Sócios 35€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição 10€ | Renovação 5€

Seguro 5€

Método desenvolvido por Sara Hu, que consiste em utilizar ferramentas inspiradas no yoga para melhorar a qualidade do movimento ou até mesmo reabilitar de forma mais ativa.

Os benefícios do Yoga terapêutico são: melhoria postura, melhoria de desequilíbrios musculo-esqueléticos que possam existir e diminuição do stress.

Ana Filipa Ferreira

Apaixonada pelo movimento, é triatleta há 16 anos. No seguimento da sua paixão, optou por se licenciar em Fisioterapia pela Escola Superior de Tecnologia Saúde Lisboa (ESTeSL). De forma a se especializar na reabilitação através do movimento formou-se em Pilates Clinico e Yoga Terapêutico.

Horários e Mensalidades

• Quartas e sextas das 13h30 às 14h30
• 1 vez por semana: Sócios 25€  | Não-Sócios 30€
• 2 vezes por semana: Sócios 35€  | Não-Sócios 40€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição 10€ | Renovação 5€

Seguro 5€