Ateneu Artístico Vilafranquense

Bachata

A Bachata significa literalmente “festa” e é um estilo de dança original da República Dominicana que teve influências de estilos como o Bolero Cubano e o Merengue. Surgiu quando amigos, familiares e vizinhos se juntavam depois do trabalho para descontrair, tocar e dançar. Tem sofrido uma grande evolução acompanhada pela crescente popularidade e desenvolvimento de estilos distintos do original Estilo Dominicano, como é exemplo da Bachata Estilo Madrid e Bachata Sensual. Chegou a Portugal primeiramente através da música de Juan Luís Guerra, tendo ganho expressão a nível da dança nos últimos anos. É considerado um estilo sensual e fácil de aprender!

Salsa

A Salsa é um estilo de dança e música que foi criado com a mistura de diferentes estilos e técnicas musicais, com raízes principalmente Africanas e Caribenhas, que se reuniram em Cuba. Tornou-se popular na América Latina no final do século XIX e tem vindo a ganhar grande popularidade no resto do mundo por ser considerado um estilo cativante e sensual!

Os Professores

Paulo e Raquel dançam juntos desde 2014 e especializaram-se em danças sociais latino-americanas, nomeadamente na Bachata e Salsa. Obtêm formação regular em congressos nacionais e internacionais de dança social, na Academia LN, Jazzy Dance Studios e, mais recentemente, obtiveram a certificação da World Mastery para lecionar o modelo Bachata Touch da autoria dos famosos bailarinos e professores Norte-Americanos Ataca y Alemana. Fazem também parte do grupo coreográfico de Bachata - Latin Attitude - e participam em exibições em vários eventos nacionais. Apaixonados pela dança, pretendem crescer continuamente a nível profissional e contagiar os alunos com esta paixão.

Horários

Segundas das 20h00 às 21h00

Mensalidades

Individual: 26€
Par: 41€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)
Renovação: 10€ (inclui seguro)

*com as quotas em dia

O Ballet do Ateneu Artístico Vilafranquense desenvolve o seu trabalho com base no Método de ensino: da Royal Academy of Dance ( RAD), (em 2020 comemorará um século de vida em prol da dança) um dos principais métodos de ensino mundialmente reconhecidos como tal.

O seu responsável - Vítor Murta - possui certificação desta academia mantendo desde 1995 o estatuto de REGISTERED TEACHER (RAD-RTS), estatuto exclusivo e requisito para a candidatura de alunos às suas provas – Exames, Demonstration Classes, Solo Performance, Class Awards e Presentation Classes.

Horários

Iniciação (a partir dos 5 anos)

Terças e quintas das 17h30 às 18h00

Grau I

Terças e quintas das 18h00 às 18h45

Graus

Terças e quintas das 18h45 às 19h45

Adultos

Terças e quintas das 19h45 às 20h45

Mensalidades

Pré-primário: 31€
Primário: 36€
Graus: 41€
Adultos: 41€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)
Renovação: 10€ (inclui seguro)

*com as quotas em dia

Objetivos

O Ballet do Ateneu Artístico Vilafranquense tem como objetivos proporcionar aos interessados a aprendizagem do Ballet como uma atividade física e artística, extra-curricular de ocupação dos tempos livres de modo a torná-la acessível a um maior número de crianças que poderão deste modo usufruir dos benefícios que esta aprendizagem oferece e também a formação de públicos.

O seu conteúdo é estruturado de um modo progressivo de modo a assegurar que o nível de aptidão técnica requerido esteja dentro da capacidade de compreensão do aluno e que uma prática saudável desta disciplina seja seguida.

Ainda se pretende que os alunos que desejem seguir estudos superiores ou outros, a nível nacional e ou internacional, adquiram aqui os conhecimentos base e competências de modo a facilitar o seu ingresso, eventualmente também em companhias ou grupos de dança.

Níveis de ensino que o Ballet do Ateneu oferece:

The Graded Syllabus

Pre-Primary in Dance, Primary in Dance e Grau 1 a 8 – providencia uma ampla educação prática em dança desenvolvendo competências técnicas, musicais e de desempenho (+5anos).

Programa de Grau 1 a 8

Estes níveis do programa da RAD englobam o estudo em três disciplinas de dança:

Ballet Clássico – a base de estudo

Movimento Livre – com influências e incorporando movimentos em comum com outros estilos de dança como o Movimento Natural, Dança Contemporânea e Dança Clássica Grega.

Carácter (ritmos, passos e danças) – a apresentação teatral de danças nacionais com recurso às danças e músicas étnicas originais livremente adoptadas para o teatro. Os estilos Húngaro, Russo, Polaco, Ucraniano e Espanhol, dada a sua importância histórica no desenvolvimento dos ballets clássicos do século XIX, são alvo de estudo neste programa.

Vocational Graded

Intermediate Foundation, Intermediate, Advanced Foundation, Advanced 1, Advanced 2 e Solo Seal Award, proporcionam um estudo aprofundado do Ballet Clássico desenvolvendo a técnica, a musicalidade e as capacidades de desempenho do aluno. O programa introduz o trabalho de pontas para raparigas. Esta formação altamente focada e prática prepara os alunos para uma carreira em dança, ou áreas relacionadas. Os programas de formação vocacional são apropriados para estudantes com idades a partir dos 11 anos. Os alunos que desejam estudar para estes exames devem demonstrar maturidade e aptidão técnica para lhes permitir responder a um estudo exigente.

O trabalho a desenvolver por estas classes mais avançadas exige um horário mais intensivo onde se inclui o trabalho de Pontas.

Sobre as provas da Royal Academy of Dance:

Exames RAD

“a maior escola de professores de ballet clássico do mundo.”

Em cada ano, cerca de 250.000 candidatos de todo o mundo realizam exames de dança com a RAD oferecendo uma ampla gama de exames e avaliações para motivar e recompensar estudantes de todas as idades e habilidades. O foco está na criatividade e musicalidade, proporcionando oportunidades para progredir e alcançar os objectivos.

Veja os benefícios de realizar um Exame RAD nesta ligação.

Dos exames e demais provas RAD – acessíveis aos alunos seleccionados para tal e sem carácter obrigatório – fazem parte de um sistema de avaliações de renome internacional, com base na pesquisa e nas práticas académicas de vinte organizações adjudicantes, promovendo o domínio progressivo na música, dança, drama e teatro musical (fonte: RAD).

Sobre os Exames, objectivos (awards), conteúdos inerentes, tipo de avaliações e locais de realização dos mesmos.

Objetivo (awards)	Conteúdo	Avaliação	Onde
Demonstration classes (Dance to Your Own Tune)	De conteúdo livre dirigido pelo professor	Não tem qualquer tipo de avaliação, o examinador apenas observa	AEC ou RAV
Solo performance awards (Grades 1-5)	3 danças a solo, pelo menos duas do grau correspondente	Sim, de acordo com os critérios estipulados para este objetivo.	AEC or RAV
Class awards (Grades 1-5)	Programa de Class award ( uma seleção de exercícios e uma dança), dirigida pelo professor	Sim, uma apreciação mais geral em vez de uma análise pormenorizada.	AEC or RAV
Presentation classes (Grades 6-7 and 8)	Selecção de exercícios do grau em causa, dirigida pelo professor (para os Graus 6 e 7) ou pelo examinador (para o Grau 8)	Sem avaliação, limitando-se o examinador a observar e conduzindo a aula se Grau 8	AEC or RAV
Exams (graus e vocacionais )	Os candidatos realizam a totalidade do programa de exame específico de cada nível	Sim, correspondente ao estipulado nos “Critérios de Avaliação” para exames	AEC or RAV
Solo Seal	Os candidatos realizam três variações perante um painel de juízes e audiência	Sim, por um painel de juízes, um examinador RAD e um bailarino profissional aprovado pelo Director Artístico da RAD	RAV ou teatro local

AEC – Approved Examination Centre (Centro de Exames Aprovado), normalmente o estúdio do professor.

RAV – RAD Approved Venue (Local Aprovado pela RAD), instalações providenciadas pela RAD.

A Dança contemporânea é orientada pela Professora Joana Bastos.

Esta classe está aberta a todos os interessados a partir dos 8 anos.

Horários

Quartas e sextas das 19h30 às 20h30

Mensalidades

31€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)
Renovação: 10€ (inclui seguro)

*com as quotas em dia

A Dança Urbana já está aberta e é orientada pelo professor José Matias

Esta classe está aberta a todos os interessados a partir dos 6 anos.

Horários

Terças e quintas das 19h00 hás 19h45

Mensalidades

26€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)
Renovação: 10€ (inclui seguro)

*com as quotas em dia

Hip Hop Crianças

Inscrições abertas para todas as crianças entre os 3 e os 6 anos.

Horários

Sábados das 10h00 às 10h45

Mensalidade

21€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)
Renovação: 10€ (inclui seguro)

*com as quotas em dia

Como modalidade de raciocino, obriga o praticante a detectar o problema que o adversário lhe está a colocar, resolver esse mesmo problema intelectualmente, e por fim dar-lhe motricidade. Tudo isto a menos de um metro do adversário. Todavia, é uma modalidade sem conflitos geracionais. Pode sempre ser iniciada em qualquer idade.

Todavia a modalidade não se esgota na vertente desportiva. É também praticada pelo lado de Desporto Adaptado, nomeadamente para invisuais e cadeira de rodas, ou mesmo noutros tipos de deficiência intelectual ou física. Aqui tem forte papel nos factores de integração e estimulação continuada nos seus praticantes. Em Portugal, existe um encontro anual desta disciplina promovido pela Federação Portuguesa de Esgrima.

Por fim, a Esgrima tem uma vertente Artística, versão teatral de um mesmo tema, também ela com um cenário competitivo. Aqui são postos em palco duelos de época para que o júri se pronuncie sobre o guarda roupa, a música, o cenário, e claro, a parte de Esgrima encenada.

As aulas de Esgrima são orientadas pelo Professor Al Cino Elyseu.

Horários (a partir dos 6 anos)

Quartas das 18h00 às 19h00
Sábados das 11h00 às 12h00

Mensalidades

31€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição Sócios*: 5€
Inscrição Não Sócios: 30€ (inclui um ano de quotas)
Renovação: 5€

*com as quotas em dia

O Kenpo é uma arte marcial composta por várias componentes:

Defesa pessoal - capacidade de dominar o atacante tão rápido quanto possível;
Kata - uma forma de movimentos, em que o objetivo é lutar contra oponentes imaginários. Sendo que esta, apenas procura o desafio da técnica pessoal e perfeição da mesma;
Kobudo – Kata com armas.

Benefícios

É uma arte marcial que promove o desenvolvimento físico, mais que socos e pontapés, pretende melhorar:

Concentração;
Autoestima e autoconfiança;
Interacção social;
Trabalho em equipa;
Coordenação motora;
Reflexos rápidos e agilidade.

Mário Sousa

Treinador de atividade física e desportiva na área Kenpo Goshin-Jitsu Chow-Hoon com vários anos de experiência no ensino desta arte.

O treinador Mário Sousa é certificado pelo IPDJ.

Horários

Classe Keikis (dos 6 aos 10 anos)

Segundas e quartas das 18h30 às 19h20.

Classe Adultos

Segundas e quartas das 19h30 às 21h00

Mensalidades

26€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição Sócios*: 5€
Inscrição Não Sócios: 30€ (inclui um ano de quotas)
Renovação: 5€

*com as quotas em dia

Esta actividade é gratuita.

As mesas de snooker estão disponíveis de segunda a sexta das 10h00 às 13h00 e das 15h00 às 19h00.

O Taekwondo é orientado pelo Mestre Nuno Luís e está divido nas seguintes classes:

Classe Kids / Júniores (dos 5 aos 13 anos)

Iniciação à modalidade
Aquisição e desenvolvimento das habilidades motoras
Desenvolvimento e aperfeiçoamento técnico, pré competição e competição
Desenvolvimento e aperfeiçoamento das habilidades motoras

Classe Masters (a partir dos 14 anos)

Competição e manutenção
Maximização da capacidade física e técnica

Horários

Classe Kids / Júniores

Segundas e quartas das 18h30 às 19h25
Sextas das 18h00 às 18h55

Classe Masters

Segundas e quartas das 19h30 às 21h00
Sextas das 19h00 às 20h30

Mensalidades

36€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição Sócios*: 5€
Inscrição Não Sócios: 30€ (inclui um ano de quotas)
Renovação: 5€

*com as quotas em dia

Esta actividade é gratuita.

As mesas de Ténis de mesa estão disponíveis das 10h00 às 13h00 e das 15h00 ás 22h00.

O Ateneu Artístico Vilafranquense tem a sua génese no “Grupo Ocarinista” fundado em 1888, predecessor da “Fanfarra 1º de Maio” em 1891.

A Banda do Ateneu actua por todo o país em concertos, festas, procissões e espectáculos tauromáquicos. No estrangeiro destacam-se as actuações em Vilejuif (1988), Londres (1989), Badajoz (2003) e Cáceres (2006). Conta com dois discos em vinil (1973 e 1988) e um CD, “In Memoriam”, gravado em 2012.

A Banda do Ateneu é dirigida pelo Maestro Samuel Pascoal.

Em 1958 é formado o Orfeão do Ateneu Artístico Vilafranquense, que por razões financeiras cessa actividade em 1973.

Com o apoio da Câmara Municipal de Vila Franca de Xira forma-se a 7 de Abril de 1987 o Coro do Ateneu Artístico Vilafranquense.

O Coro do Ateneu promove no concelho vários concertos com coros nacionais e estrangeiros e percorre o país em intercâmbios. Destacam-se deslocações à Madeira, Açores e Itália.

Atualmente o Coro do Ateneu é dirigido pelo Maestro Carlos Braz.

Ensaios

Quintas das 20h30 às 22h30.

Música para Bebés

Nestas sessões de música para bebés, procuramos motivar a criança a cantar, percutir, dançar, tocar instrumentos, explorar sons ou escutar diversas músicas e sons.

Destina-se a todas as crianças entre 3 e os 36 meses.

Ana Rute Cordeiro

Licenciada em Educação de Infância, há mais de 20 anos que desenvolve vários projetos ligados à música para bebés e sessões de música para pais e filhos.

No seu percurso, podemos destacar a passagem pela rede de bibliotecas de Lisboa, pelo Conservatório Silva Marques, Academia de Música de Benavente, Centro Cultural de Azambuja, pelas Quintas Municipais de Vila Franca de Xira e por diferentes Jardins de Infância do Concelho de Vila Franca de Xira.

Com o Projeto "Educar pela Música", levou ainda a sua experiência e conhecimentos, até Macau, onde desenvolveu várias sessões de música para pais e filhos.

Pequenos Músicos

Com os nossos "Pequenos Músicos" vamos trabalhar a percepção auditiva, coordenação e memória. São aulas de iniciação musical pensadas para crianças dos 3 aos 6 anos de idade, dinâmicas e divertidas, explorando muito o ritmo, onde os vários instrumentos são expostos e explorados pelas crianças.

É consensual que a prática musical desde cedo exponencia o desenvolvimento de competências fundamentais ao crescimento saudável das crianças. John R. Iverseno, especialista em neurociência cognitiva, sugere que a música permite criar novas vias neuronais que ajudam o desenvolvimento do cérebro, tendo um impacto a nível cognitivo e comportamental.

As aulas dos pequenos músicos são um momento semanal durante o qual as crianças têm oportunidade de estar em contacto com a música de forma ativa. Durante 45 minutos por semana elas vão poder desenvolver uma variedade de competências musicais e sociais através de diversas atividades lúdicas. O conhecimento é transmitido sempre de uma perspetiva pedagógica de forma a que se sintam cativadas e se divirtam. As aulas são planeadas ao nível das competências a trabalhar, porém, englobam uma componente flexível que permite ajustar as atividades à turma e às suas necessidades a cada momento.

Competências Técnicas

Conhecer os instrumentos Orff: saber nomear, reconhecer os diferentes tímbres e manusear corretamente;
Cantar: reproduzir pequenas melodias, aprender e cantar canções;
Desenvolver competências auditivas: reconhecer diferenças tímbricas em sons provindos de diversa fontes; identificar dinâmica e altura do som;
Desenvolver a coordenação motora: criar o movimento em relação ao som, coordenar as diferentes partes do corpo para produzir sons e sequências rítmicas;
Explorar e imaginação e a criatividade: jogos musicais e histórias.

Método

Jogos lúdicos;
Canções;
Ostinatos rítmicos;
Instrumentos Orff;
Histórias animadas (música, ritmo e expressividade).

Catarina Correia

Estudou flauta transversal no conservatório Regional Silva Marques tendo terminado o 8º grau (em formação geral). Seguiu os estudos no ensino superior concluindo em 2021 o mestrado integrado em Psicologia Clínica.

O conhecimento musical aliado ao conhecimento sobre como as pessoas funcionam, nomeadamente como aprendem, levou à procura de projetos na área do ensino.

Desde 2018 trabalha como professora da Escola de Música do Ateneu Artístico Vilafranquense e desde 2019 é professora do Ensino da Música em AEC.

Horário: Terças das 18h15 às 19h00

Mensalidade: 21€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)
Renovação: 10€ (inclui seguro)

*com as quotas em dia

As aulas de instrumento são individuais, sendo o horário combinado diretamente com o professor conforme a disponibilidade do professor e do aluno.

Os alunos que estejam interessados podem ter uma aula experimental com o instrumento ou instrumentos que desejarem antes de se inscreverem na Escola de Música.

Guitarra (a partir dos 6 anos)

Com Classe Conjunto Coro e Formação Musical:
- 30 minutos | 51€
Sem Formação Musical:
- 30 minutos | 41€

Instrumentos de Sopro (a partir dos 7 anos)

Com Classe Conjunto Coro, Formação Musical e Orquestra Juvenil:
- 21€

Percussão (a partir dos 7 anos)

Com Classe Conjunto Coro, Formação Musical e Orquestra Juvenil:
- 21€

Piano (a partir dos 6 anos)

Com Classe Conjunto Coro e Formação Musical:
- 30 minutos | 51€
- 60 minutos | 81€
Sem Formação Musical:
- 30 minutos | 41€
- 60 minutos | 71€

Violino (a partir dos 6 anos)

Com Classe Conjunto Coro e Formação Musical:
- 30 minutos | 51€
- 45 minutos | 66€

Sem Formação Musical (opção a partir dos 15 anos):
- 30 minutos | 41€
- 45 minutos | 56€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)
Renovação: 10€ (inclui seguro)

*com as quotas em dia

Coro Infantil

No ano Letivo 2021/2022 a Escola de Música inicia um novo projeto.

Um coro para todas as crianças entre os 6 e os 9 anos.

O Coro Infantil é dirigido pelo Maestro Carlos Braz.

Horários: Sextas das 18h15 às 18h45

Mensalidades: 6€

Coro Juvenil

Teve início no ano letivo 1998/99 e surge com o intuito de criar mais um espaço de formação vocal, cultural e lúdico para os jovens do Concelho de Vila Franca de Xira. Estando desde o início integrado na Escola de Música do Ateneu Artístico Vilafranquense.

O coro tem realizado vários concertos dentro e fora do Concelho, salienta-se a participação no I festival de Música “Vox Music” de Lisboa, no Colégio dos Salesianos no Estoril, no 1º Encontro de Coros Juvenis de Santa Margarida, no 1º Encontro de Coros Infantil/Juvenil dos Olivais Sul a convite do Coro Infantil/Juvenil Regina Coeli, no I Concerto Primavera em Alverca, Xira Infantil na Quinta da Piedade em Junho de 2008, Encontro de Coros em Manteigas em 2008, XV festival Infanto-juvenil de Setúbal, participação no evento “Palácio dos Pequeninos” na Quinta da Piedade, no 1º e no 28º Aniversário do Grupo Coral Infanto-Juvenil “Sementinhas” no Monte Adrão (Queluz).

No ano lectivo 2014/2015 apresentou o seu primeiro musical “O Jardim da Bicharada” baseado no “Cancioneiro da Bicharada” do compositor Carlos Garcia, tendo o mesmo voltado a cena no ano letivo seguinte devido ao sucesso alcançado.

O coro tem realizado concertos com a Orquestra Juvenil e com o Coro Adulto do Ateneu Artístico Vilafranquense, de salientar os concertos do Natal 2021, em Vila Franca Xira e Alverca do Ribatejo.

Desde a sua fundação que o Coro Juvenil tem sido dirigido pelo Maestro Carlos Manuel Braz dos Santos e acompanhado ao Piano pela pianista Lali Asanashvili.

Horários: Os ensaios estão abertos para crianças a partir dos 10 anos e decorrem às sextas das 18h45 às 19h45.

Mensalidades: 6€

Orquestra de Guitarras

Para que todos os alunos possam ter a oportunidade de tocar em conjunto, foi criada uma classe conjunto para os alunos de Guitarra Clássica.

A Orquestra de Guitarras realiza alguns concertos ao longo do ano com o objetivo de motivar os alunos, mas também com objectivo de mostrar o trabalho realizado durante as aulas.

É dirigida pelo Maestro Carlos Braz.

Orquestra Juvenil

Desde o surgimento da Escola de Música do Ateneu em 1970, a classe conjunto procurou juntar os alunos das diversas disciplinas de instrumento.

Ao longo de décadas, centenas de jovens passaram pela escola e pela classe conjunto, permitindo o ensino artístico da música, mas também da formação integral de cada indivíduo.

Em 2017 surge o projecto Orquestra Juvenil do Ateneu, que procura manter a sua forte componente lectiva e de posterior incorporação na banda, mas abre espaço à integração de outros músicos e de diferentes componentes artísticas.

A Orquestra Juvenil é dirigida pelo Maestro Nuno Teixeira.

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)
Renovação: 10€ (inclui seguro)

*com as quotas em dia

A disciplina de Formação Musical é uma aula de conjunto na qual se desenvolvem competências fundamentais para evoluir na área da Música.

Ser músico é mais que saber tocar um instrumento. É neste espaço que os alunos têm oportunidade de aprender a ler partituras, explorar notas e ritmos, treinar o ouvido, analisar músicas e trabalhar afinação.

A Escola de Música do Ateneu Artístico Vilafranquense oferece 4 níveis hierarquicamente organizados pelo nível de conhecimento dos alunos.

A atribuição da turma é feita por professores da escola considerando a experiência e conhecimento dos alunos.

Nas aulas de Pintura e Desenho, temos por objetivo dar a conhecer várias técnicas de expressão plástica, promovendo a criatividade e expressão individual dos participantes, num ambiente de atelier, em que a troca de ideias com os outros participantes alimenta e acelera a aprendizagem.

Adaptado à idade e experiência de cada um, o programa inclui exercícios de desenho a grafite e pastel, pintura a aguarela, guache, tinta da china, óleo e acrílico, sustentados sempre que possível com exemplos da história da arte.

As aulas são orientadas pela professora Tânia Caeiro.

Horários e Mensalidades

Crianças (dos 7 aos 14 anos)

Segundas e quartas das 18h00 às 19h00
1 vez por semana: 21€
2 vezes por semana: 31€

Jovens / Adultos

Segundas e quartas das 19h00 às 20h30
1 vez por semana: 26€
2 vezes por semana: 36€

Seniores

Terças das 10h00 às 12h00
31€

Aulas Avulso

10€/aula

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)
Renovação: 10€ (inclui seguro)

*com as quotas em dia

A Barra de Chão é um complemento para os bailarinos mas não exclusivamente, sendo também uma aula eficaz para qualquer faixa etária.

São realizados exercícios de alongamento, controlo e consciência muscular e ainda ajuda a corrigir e a melhorar a postura assim como o equilíbrio, prevenindo lesões.

As aulas são lecionadas pela Profesora Joana Bastos.

Horários

Sextas das 18h45 às 19h30

Mensalidades

16€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)
Renovação: 10€ (inclui seguro)

*com as quotas em dia

O Pilates Clínico é uma modificação do método inicial de Pilates feito por fisioterapeutas. Consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais, divididos em vários graus de dificuldade, desenhado especificamente para a população com algum tipo de patologia ou alteração postural. Desta forma, redefiniu-se o Pilates Clássico como, mais do que uma modalidade para tonificar o corpo, um foco primário na melhoria da saúde, na qualidade do movimento e consequentemente da qualidade de vida.Pode e é aconselhado a ser praticado desde os mais jovens aos idosos.

Os benefícios do Pilates Clínico são: fortalecimento muscular; desenvolvimento do equilíbrio e coordenação motora; alivio da dor e desconforto lombar e cervical, correção da postura, e diminuição do stress.

Ana Filipa Ferreira

Apaixonada pelo movimento, é triatleta há 16 anos. No seguimento da sua paixão, optou por se licenciar em Fisioterapia pela Escola Superior de Tecnologia Saúde Lisboa (ESTeSL). De forma a se especializar na reabilitação através do movimento formou-se em Pilates Clinico e Yoga Terapêutico.

Dina Dias

Fisioterapeuta desde 2006 pela Escola Superior de Saúde do Alcoitão (ESSA). Descobriu em 2005 o Pilates Clínico e todas as suas potencialidades. Começou a dar aulas de grupo e a fazer formações na área de modo a se manter sempre atualizada. Afirma que o Pilates Clínico ajudou-a tanto a nível profissional como pessoal.

Horários

Segundas e quartas das 10:30 hás 11:30

Mensalidades

1 vez por semana: 26€
2 vezes por semana: 36€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)
Renovação: 10€ (inclui seguro)

*com as quotas em dia

As aulas de Yoga são orientadas pela Professora Josefa Henriques.

Horários

Segundas e quartas das 18h00 às 19h30

Mensalidades

1 vez por semana: 16€
2 vezes por semana: 21€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição Sócios*: 10€ (inclui seguro)
Inscrição Não Sócios: 35€ (inclui seguro e um ano de quotas)
Renovação: 10€ (inclui seguro)

*com as quotas em dia

O Ateneu é de Todos!

Dulce Pontes no dia 10 de junho!